イタイケな僕の右股関節、快復傾向にあります。
消炎剤が効いたのかな…やっぱり、関節(ナンコツ?)の炎症だったようです。
けれど、油断は禁物。激しい運動はもちろんご法度、できるだけ安静に、という毎日です。
フィジカル的に
暇です。。
今は毎日、医者から指示された「股関節体操」をルーティンとしてこなしています。
寝転んで、脚を伸ばした状態で10度ほど持ち上げ、5秒止めて、下ろし、5秒止めて、下ろし、を繰り返す、とか、そういった類の運動。これを仰向け、横向き、うつぶせで行います。
これ、結構疲れます(笑)